很多人都觉得，相比于上班，天天待在家里才是最舒适的生活。不过，有研究表明，适度的工作是有益于心理健康的。果壳网的一篇文章介绍了这项研究。
文章指出，人在失业的时候，心理状态是比较糟糕的；而在找到工作之后，这个问题就会明显消减。这是因为工作一般都有对时间的要求，相比于无业者，上班族的生活更加规律；同时，不管是工作带来的薪水，还是劳动转化为成果的成就感，都会增强人的自尊与自我认同。此外，工作也是我们与社会相连结的一个重要环节。你可能会觉得，这些好处都是建立在薪水的基础上。但不管怎样都指向了同一个结论：工作有益心理健康。
当然，这种益处也是有条件的。比如，长时间的工作就会损害身心健康。那么，想要从工作中获得心理方面的益处，我们最少需要工作多少时间呢？是否存在一个最佳工作时长，可以让我们最大限度地得到这些好处呢？
针对这两个问题，来自英国索尔福德大学和剑桥大学的研究者们设计了一份问卷。这项调查从年一直持续到年，一共有超过7万名英国人参与。结果不出所料：只要有工作，人们落入“最糟糕的心理健康状态”的风险就能降低30%。也就是说，工作的确有益心理健康。而且，只要我们工作了，就能得到这项好处。
从数据来看，在降低心理问题的风险上，不同工作时长所带来的效果并没有明显区别。我们不会因为多工作几天而有更好的心理状态；同样的，也没有任何证据表明，现在一周五天、一天八小时的工作制度，就能提供最大程度的心理健康。如何最大限度地获得这项好处，研究者并没有得到最优解。
接下来，文章指出，这项研究的目的是基于对未来的一种设想——随着人工智能和自动化的发展，将会有越来越多的工作由机器代替，许多人将面临失业。我们怎么应对失业的恐慌？
这项研究给出了一种观点：既然工作可以使人心理健康，而且这种好处不会因为工作时间的增加而增加；那么，将来与其让一些人失业，不如所有人都工作得少一点。不过，研究者认为，这项调查仍然存在一些缺陷。比如，像一些不安全的、克扣工资的、质量糟糕的工作，是否真的比失业更好？这些也需要在未来进一步探讨。